очень легкие ощущения, постепенно состояние стало расслабленным слегка, пыталась сделать тренировку на работе, не получилось, очень шумно, отвлекают.
На шестой или седьмой тренировке почувствовала ощутимое расслабление, но ненадолго. Трудно отключиться от посторонних мыслей.
Всего провела 9 тренировок, на рабочий режим пока не вышла.
2 неделя Провела 10 тренировок
Сначала делаю 1 упражнение расслабление наступает быстрее, но неглубокое, все равно отвлекают посторонние мысли, острая колющая боль в пальцах рук.
3 неделя. По третьей неделе провела 10 тренировок. Расслабление после 1 упражнения наступает быстрее и глубже, основная проблема - посторонние мысли, При выполнении 3 упражнения ощутила в себе что-то похожее на колебание тяжелой маслянистой жидкости, причем колебание шло в такт с сердцебиением, при последующих тренировках такого четкого чувства больше не было, но появляется ощущение света внутри, не знаю, как описать, просто внутри светло, причем свет голубой, а один раз красный. На вдохе идет ощущение тепла по рукам, как-будто их окутывает теплое облако. В целом улучшился сон, быстрее гасятся негативные эмоции, снизилась раздражительность (немного).
4 неделя . Провела 12 тренировок. По-прежнему, основная проблема-посторонние мысли, попробовала поговорить с ними, на последних тренировках стало получаться. Во время выполнения упражнений ощущаю сердцебиение очень четко и сильно, но размеренно.
Внутри состояние легкости и даже радости, но при этом что-то мешает отпустить себя (не знаю, как выразить,какой-то страх что-ли). Что изменилось в жизни: самочувствие почти не улучшилось, но общее состояние стало стабильнее, спокойнее. Стало легче общаться с людьми, вернее, с незнакомыми и посторонними, причем инициатором оказываюсь я, чего раньше вообще не было.Уменьшилась раздражительность, стала быстрее ее гасить.
5 неделя. Провела 14 тренировок. Сначала делаю упражнения 1-4 недели, когда перехожу к выполнению 5 упражнения, появляется ощущение большего наполнения, как-будто энергии прибавилось. В руках и ногах ощущение тяжести и тепла. После тренировок прикладывала ладони к глазам, так как проблемы со зрением и глаза сильно устают на работе. Последние несколько дней к концу дня глаза устают меньше.
Алекс, как правильно ставить цели? Как в памятке по ЭД, обозначить желаемое или как-то по другому? Нужно ли облекать цель в конкретную словесную форму или достаточно представить себе конечный результат?
6 неделя. Провела 12 тренировок. При выполнении упражнений 1-5 недели расслабление наступает быстро и держится стабильно, хорошо ощущаю энергию в руках и ногах. Продолжаю после тренировок прикладывать руки к глазам, особого улучшения пока нет. Вчера вечером при выполнении последнего упражнения возник затор в дыхании, перешла на совсем легкие вдохи и выдохи.
Через некоторое время появилось ощущение что тела нет, я его не ощущала совсем, но при этом чувствовала себя как невесомый сгусток чего-то, это состояние было очень приятным, не хотелось прекращать упражнение. Потом долгое время было очень легко дышать и радостно на душе. В целом значительных изменений и улучшений в себе не замечаю, но расстраиваюсь по пустякам значительно меньше (голос внутри говорит - не стоит) и на проблемы смотрю легче.
Алекс, я не совсем понимаю, как выполнять 7 и 8 упражнения, сегодня попробовала, ощущение как если бы какие то завихрения.
После трех тренировок все-таки не совсем получается.
Алекс, как соотносить вдохи и выдохи энергии с обычным дыханием именно в этом упражнении? Я постоянно сбиваюсь, получается задержка обычного дыхания. Может,так и надо?
7 неделя. По 7 упражнению провела 12 тренировок. Сначала упражнение не понравилось, при выполнении первых тренировок появлялось ощущение дискомфорта, довольно неприятное. Потом все наладилось. На выдохе заторов нет, а вот при вдохе в ногах каждый раз покалывание. При более интенсивном дыхании в руках долгое время остается ощущение наполненности и теплоты.
В целом стало заметно повышение энергетики, меньше устаю, легко просыпаюсь и с чувством радости. Настроение значительно улучшилось. Несколько раз на работе при появлении критических ситуаций делала ЭД в 1,2,5,6 упражнения, все спускалось на тормозах. Также делала Эд перед проведением косметологической процедуры, ушел страх и все прошло хорошо. Результат на лице.
8 неделя . Провела 13 тренировок.. Вначале путалась с направлением энергии.Если в 7 упражнении движение энергии чувствовалось очень хорошо, то здесь вначале пошла заминка, стала стараться сосредоточиться на ощущениях в ногах, получилось, чувство такое, как движение чего-то вибрирующего из ног через руки и обратно.
После 2 месяцев освоения ЭД стала намного спокойнее, гораздо меньше нервничаю. При проявлении первых признаков беспокойства и страхов, особенно на работе, быстро приходит чувство внутренней уверенности.
В течение двух последних дней начинала сильно болеть голова( такая головная боль обычно не меньше 2-3 дней и лекарства не помогают), так вот: боль усилилась к утру, до тошноты, пересилила себя и сделала ЭД, 1-8 упражнения, боль почти прошла на весь день и все время было приподнятое настроение, к вечеру боль вернулась, опять сделала ЭД и все, боль ушла.
А вот с постановкой целей результат пока не очень заметный, но есть.
Во время тренировки обозначаю для себя цель, а именно - похудеть.Ты ведь писал, выбери легкую. На сегодняшний день главный результат, вернулось желание делать специальную гимнастику.
9 неделя. Провела 12 тренировок.
Вначале упражнение не совсем получалось, трудно было удерживать внимание, потом стало легче выполнять. Начиная с выполнения 7 и 8 упражнений и с переходом к 9 ощущение энергии значительно усиливается.
После тренировок чувствую прилив сил и уверенности в себе, на работе стала меньше уставать, больше успеваю сделать.
10 неделя. Провела 12 тренировок. После выполнения упражнений долго сохраняется тепло в руках и появляется чувство внутреннего равновесия и спокойствия. Применяю ЭД как только возникает вероятность стресса или чтобы предупредить возможный конфликт. Очень хорошо гасит раздражение и помогает быстро найти выход из трудной ситуации с максимальной пользой для себя.
11 неделя. Провела 12 тренировок. При выполнении 11.2 вначале не хватало задержки дыхания на упражнение, много времени уходило на вдыхание энергии, а на выдох оставалось мало. Перешла на более короткие вдохи. Энергия ощущается очень хорошо, наполняет все тело.Но иногда проходит медленно, не как воздух, а как вода. Тренировки приносят удовольствие, делаю и днем короткие, снимают усталость и успокаивают.
12 неделя. Провела 14 тренировок. После выполнения 1-11 упражнений по телу разливается теплая волна, очень приятное ощущение легкости и внутреннего комфорта, продолжаю дышать и прислушиваться к ощущениям.Через какое-то время внутри начинает проявляться движение энергии вдоль позвоночника, стараюсь запомнить это ощущение и по возможности восстановить его, когда проявляются какие-либо проблемы.
Вообще, проблемы перестали пугать, сместилось восприятие окружающего и своей жизни в сторону позитива.
Итоговый отчёт.
За время освоения ЭД я почувствовала как меняется восприятие окружающего мира.
На первый план вышли такие задвинутые в дальний угол мысли как в детстве, когда ощущаешь себя волшебником.
Ушла постоянная тревожность. Каждая новая тренировка и каждое новое упражнение добавляли капельку уверенности в своих силах и возможностях. Меня перестали раздражать многие вещи, на которые я раньше болезненно реагировала.
Да, я и сейчас ко многим вещам и поступкам отношусь критически, но спокойно, не тратя эмоций и в этом ЭД мне особенно помогло. За это время я не раз смогла убедиться, как с помощью энергии можно избавиться от боли, снизить усталость, снять стресс. Мне нравится, что с помощью ЭД я могу изменить свою жизнь.
Спасибо, Алекс!
Татьяна Колесникова, Махачкала
Эволюция должна продолжаться!
Алекс Архат.
ПС. С 27 декабря стоимость обучения на Энергетическом Дыхании вырастет.
Комментариев нет:
Отправить комментарий